免费体验课：预约流程与课程内容说明

免费体验课面向所有6至18岁、尚未在东方体能训练报名正式课程的青少年。无论孩子此前是否有运动基础，只要您希望了解我们的训练方式、教练水平和场地环境，都可以预约参加。

体验课尤其适合以下几类家庭：想让孩子尝试体能训练但不确定是否适合；孩子即将面临中考体育，需要专业评估和训练方案；希望培养孩子运动习惯，但先通过体验课观察孩子的兴趣和接受度。

体验课后，教练会根据孩子的表现提供简短评估，包括体能水平、协调性和注意力等，帮助家长更清楚地了解孩子的运动能力和发展方向。

免费体验课每次时长约60分钟，内容与正式课程一致，包含热身、技能训练和放松三个环节。热身环节约10分钟，通过动态拉伸和慢跑激活身体；技能训练环节约40分钟，根据孩子年龄和体能基础安排跑跳投等基础动作训练；放松环节约10分钟，进行静态拉伸和总结。

体验课按年龄分组进行：6至9岁组侧重基础动作模式和协调性训练；10至12岁组加入速度、力量和耐力基础训练；13至18岁组则更接近中考体育专项训练，包括长跑、立定跳远、实心球等项目。

体验课需提前2天预约，每场体验课最多容纳8名学员，确保教练能够关注到每位孩子的表现。预约时请提供孩子姓名、年龄和运动基础情况，以便教练提前准备适合的训练内容。

东方体能训练的训练场地铺设专业运动地垫，厚度适中，有效缓冲落地冲击，保护孩子关节。场地内配备可调节跨栏架、标志桶、敏捷梯、药球、弹力带等训练器材，全部符合青少年训练安全标准。

教练团队由体育院校毕业、持有国家认证教练证书的专业人员组成，平均教龄超过5年。每位教练均经过青少年体能训练专项培训，能够根据孩子的身体发育特点调整训练强度和动作难度。

训练过程中，教练会使用秒表、计分板等工具记录孩子的表现数据，这些数据将作为体验后评估的依据。场地内设有家长休息区和监控屏幕，家长可全程观看训练过程。

免费体验课适用于多种场景：家长想为孩子选择体能培训机构前，先通过体验课感受课程质量和教练风格；孩子对运动兴趣不高，通过体验课发现运动的乐趣；中考体育前需要专业评估，了解当前水平与目标差距。

体验课也适合学校或社区组织集体体验。如果您是学校体育老师或社区活动负责人，可联系我们安排专场体验，让更多孩子接触专业体能训练。

体验课后，教练会与家长沟通孩子的表现，并给出是否适合报名正式课程的建议。即使暂时不报名，体验课本身也是一次有价值的运动体验。

东方体能训练为每位学员购买运动意外保险，体验课学员同样享受保险保障。训练前教练会确认孩子身体状况，如有伤病或特殊需求，请提前告知。

体验课的质量通过三个方面确认：教练的专业指导、训练内容的科学性以及课后评估的客观性。教练在体验课中会记录孩子的完成情况，评估表包含力量、速度、协调性、柔韧性和注意力五个维度。

家长可在体验课后与教练交流，查看评估表内容。如果对课程有任何疑问，可随时联系课程顾问，我们提供详细的课程说明和报名指引。

体验课后如果决定报名正式课程，我们建议您根据孩子的年龄和体能基础选择合适的课程包。初次报名可选择12课时或24课时包，每周训练1至2次，逐步建立运动习惯。

对于中考体育需求明确的孩子，建议选择中考体育专项训练课程，同时结合体能测评，制定阶段性目标。我们的课程顾问会根据体验课评估结果，为您推荐最合适的课程组合。

报名正式课程后，孩子将建立个人成长档案，每次训练数据都会记录在案，每4至6周出具训练报告，让进步清晰可见。

正式课程学员享有完整的售后服务：课程有效期内可申请调课或补课，因伤病等特殊原因可申请课程冻结。训练过程中如有任何问题，可随时与课程顾问或教练沟通。

课程到期前，我们会主动联系家长，提供续课优惠和升级建议。老学员续课享受专属折扣，同时推荐新学员还可获得额外课时奖励。

我们定期举办学员交流活动和体能挑战赛，为长期学员提供更多展示和进步的机会。您的每一次反馈都是我们改进服务的动力。